19 岁的全红婵，最近因一段十几秒的日常视频引发广泛关注。视频里的她留着及肩长发，身形清瘦，和当年东京奥运会上那个留着炸毛短发、站在十米跳台上眼神锐利的假小子形象判若两人。公开信息显示，她的体重较伤病高峰期下降了 7 公斤，外形变化让不少观众直呼认不出。过去两年间，这位曾一跳成名的天才少女，经历了发育期的身体波动、满身的伤病，以及持续不断的网络非议，才慢慢找回属于自己的节奏。

东京奥运会夺冠时，全红婵身高 1 米 43，体重 35 公斤，身形纤细轻盈，入水水花控制能力极强。进入青春期后，她的身高陆续增长十多厘米，体重峰值时比奥运时期上涨近 10 公斤。对女子十米跳台项目而言，身形的细微改变，都会打乱常年训练形成的肌肉记忆 —— 身高增加会拉长空中旋转半径，体重上涨会减慢翻腾速度、加大入水冲击力，原本熟练的动作极易出现偏差。她的招牌动作 207C，巅峰时期完成度高、失误率低，进入快速发育期后，动作稳定性明显下降，失误频次显著提升。

2022 年布达佩斯世锦赛，全红婵获得女子单人 10 米跳台银牌，这是她职业生涯世锦赛单人项目的首枚银牌。赛事结束后，网络上开始出现 “天赋耗光” 的评价，很少有人提及，发育期的状态波动，是女子跳台运动员普遍会经历的正常阶段。

常年高强度训练给她留下了多处旧伤。官方披露的伤情信息显示，她右脚踝距腓前韧带 Ⅱ 度撕裂，关节腔积液峰值达到 8 毫升，是正常人的四倍，同时还患有双侧胫骨骨膜炎、腰椎间盘突出。伤情严重时，她每次训练前要花半个多小时粘贴肌贴、缠绕绷带，指尖反复拉扯胶带固定脚踝，起跳与落地的瞬间都伴随刺痛，日常行走也会受到影响。2025 年全国冠军赛，她因旧伤急性发作只能在场边观赛，后续的新加坡世锦赛也未能获得参赛资格。身体上的煎熬已然难熬，网络上的非议，比伤病带来的痛感更直接。

从 2022 年世锦赛摘银开始，网络上对全红婵的评价逐渐变味。起初是讨论她状态下滑，后来话题慢慢转向她的外形。有人特意截取她赛后放松状态的照片，放大后指责她 “脸圆了”“发福了”，直接给她贴上 “不自律”“摆烂” 的标签。巴黎奥运会之后，这类言论愈发频繁，她每一次公开露面，评论区都少不了针对体重的指责。

全红婵在《人物》杂志的专访中提到，那段时间每天打开手机，都能看到评论里说她胖，她有很长一段时间不敢站上体重秤，也不敢直面镜头。她曾对着镜头恳求网友，不要再骂她，也不要骂她的家人和朋友，不然身边的人都会慢慢远离她。她拍摄时尚杂志封面，有人说她 “不务正业”；她偶尔打游戏放松，有人说她 “不学无术”。所有普通的生活细节，都能被拿来当作攻击她的理由。

2026 年 4 月，一个专门针对全红婵的微信群被曝光。群内共有 282 人，群规明确标注只针对她一人。群内不仅充斥着大量人身攻击言论，还编造她被退役、被国家队开除的谣言，甚至制作传播恶意 P 图。事件曝光后，广东省二沙体育训练中心直接报警处理，广州警方很快查实，建群的 31 岁男子被行政拘留十日，其他涉案人员也均依法受到处理。新华社、人民日报等权威媒体先后发声，明确反对针对运动员的网络暴力，强调要尊重运动员的成长规律。

2026 年 4 月 30 日，广东省二沙体育训练中心发布正式通报，确认全红婵进入伤病调整期，缺席 2026 年上半年所有赛事，核心任务为伤病康复与状态调整。这一安排由教练组、医疗团队与管理中心共同研判后做出，属于保护性调整，目的是避免她带伤硬撑，陷入伤病加重、状态持续下滑的恶性循环。国家队保留了她的编制与专属训练席位，长远备战目标瞄准洛杉矶奥运会，她还入选了首批优秀运动员终身保障项目。

休赛的两个多月里，全红婵跟随专业团队进行系统康复训练，配合科学的饮食管理，体重较伤病期的峰值下降 7 公斤，体脂率回落至适配跳台动作的区间。之前圆润的脸颊逐渐收紧，身形重新变得舒展紧致。

多年来为了训练方便、减少入水阻力，她一直留着利落的短发，休赛期间她留起了及肩长发，这是她十九年人生里头发最长的阶段。

7 月初，她在湛江老家的院子里发布了一段日常视频。视频里她反戴着棒球帽，穿着休闲服饰，跟着音乐随意比划着手势，她的妈妈拿着痒痒挠从身后意外入镜，脚步轻快。这段没有滤镜、没有刻意摆拍的日常视频很快在网络刷屏。观众惊讶于她外形的变化，也感慨她终于能从常年紧绷的训练节奏里抽出身，过几天普通女孩的日子。她不用时刻盯着体重秤上的数字焦虑，不用每次出场都被拿着放大镜挑错，只是待在家人身边，陪陪父母，照看家里的果园。

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