说起中国跳水队，那些年里总有个名字让人提起就觉得稳当，高敏。这位四川自贡姑娘，1970年出生，本来家里爸妈都是知识分子，她小时候跟着父亲学游泳，六岁进少年体育学校先练体操，后来九岁转跳水，那时候教练杨强一眼就看中了她匀称的身子骨。

十二岁，她就拿下全国冠军，那可是中国历史上最年轻的全国跳水冠军。从那起，她像开了挂似的，1983年全运会选拔赛上直接封神，之后代表国家出征国际赛，接连两项冠军到手，名声就这么传开了。

进国家队没几年，高敏就成了队里的顶梁柱。1985年入选，十六岁那年她在第五届世界游泳锦标赛上，以582.90分的成绩拿下三米板冠军，那分高得创了当时的世界纪录。她的领悟力特别强，教练讲一遍动作，她就能上手，很快就超过队里练了好几年的老队员。

七年的职业生涯，她包揽了七十多枚国际金牌，十一项世界冠军，从亚运到世界杯，全是金光闪闪的记录。1988年汉城奥运会，她十八岁，首夺中国奥运跳板金牌，以580.23分绝对优势压群雄。那是中国跳水队在奥运的开门红，她也成了首位奥运女子跳板冠军得主。

四年后，1992年巴塞罗那奥运，她卫冕成功，572.40分又一次甩开对手一大截。那是她巅峰，连续七年在世界大赛全胜，被叫作“不败神话”和“跳水女皇”。她还是全球第一个单场总分破600分的女子跳水运动员，三次在国际赛上超线，那成绩远超当时其他顶尖选手，比如1994年世锦赛冠军才548.49分。她的技术优雅得像艺术，入水几乎没水花，裁判打分稳稳的满分多。

但这些光鲜背后，高敏付出的代价不小。从小练跳水，她脚型有问题，得天天上“老虎凳”矫正，那疼劲儿不是一般人能扛。十二岁从十米台摔下来，肺部出血，躺医院三个月。耳膜穿孔反复来，手术做了好几次。后期腰伤肩伤缠身，奥运前她甚至得打封闭针止痛才能上场。

​压力也大，国家队顶梁柱的担子全压她肩上，输不起的氛围让她喘不过气。巴塞罗那赛前，她扛不住了，那种害怕失败的感觉像石头堵心口。退役前，她甚至想过极端办法，但最后还是咬牙上了场，拿下金牌。奥运刚结束，二十二岁的她就宣布退役，那年纪本该是运动员最风光的时候，大家都觉得可惜。可高敏知道，自己身子骨扛不住了，继续下去怕是连站都站不稳。

退役后，她没闲着，先去美国印第安纳州鲍尔州立大学读体育管理，补上当运动员时落下的课。留学那会儿，她遇上苏东，两人都是体育圈的，很快就走到一起。1995年在美国结婚，生下儿子苏超。那时候苏东做翻译，英语溜得飞起，高敏觉得靠谱，就这么定了。

​婚姻开头还行，可没多久就出岔子。苏东后来进ESPN当体育解说员，工作在美国东海岸，高敏呢，接到加拿大金丝雀跳水俱乐部的邀请，去那边当总教练。两人一个在美国，一个在加拿大，谁也不肯迁就对方。俱乐部成绩在她手下蹿升到全国第二，好几个学生进国家队，她干得起劲，自然不想走。苏东那边工作稳当，也没松口。

异地拉扯几年，1997年他们离婚了，高敏带着一岁的苏超去了加拿大。离婚手续办完，她就这么单枪匹马带孩子过日子。起初不适应，当妈的活儿让她手忙脚乱，但慢慢稳下来。她在俱乐部教课，学生们进步快，她看着也踏实。

加拿大日子过着，有次华人聚会，她认识了陈志刚。这人离婚过一次，是埃德蒙顿大学教授，对苏超特别上心，没一点嫌弃。高敏看他稳重，人还体贴，就慢慢走近了。陈志刚知道她闲不住的性子，干脆辞职，专心在家帮她管家务。

1998年，他们回中国结婚，在重庆老家办了婚礼，生下二儿子陈伟东。一家四口安顿下来，高敏觉得这才是她要的日子。陈志刚在北京高校教书，她则把重心转到公益上。回国后，她没再碰专业跳水，偶尔复出代表中国打世界水上大奖赛，但1998年那次因伤退出了，没拿奖。

​苏东离婚后去了新加坡发展，后来回国当体育评论员，参演过几部剧，现在是圈里熟面孔。高敏和他的联系基本断了，苏超跟着她长大，陈志刚像亲爸一样带。生活就这样平平实实往前走，高敏的公益心却越来越重。

早在1992年，她就把第六届世锦赛金牌拍卖了，拍出77万，全捐给北京申奥，还有部分在成都体育学院设“高敏奖学金”。2007年，又在北京体育大学续了这奖学金。2008年汶川地震，她和邓亚萍一起捐100万，通过中国运动员教育基金帮灾区。

2013年雅安地震，她又拉着奥运冠军们捐了100万。那些年，她加盟红十字会、中国扶贫基金会、宋庆龄基金会，当慈善大使，活动一个接一个。

2015年从加拿大彻底回国，高敏成立了北京星能公益基金会，联合120位奥运世界冠军，委员里有上百位跨项目冠军。她们专注帮青少年运动员，鼓励他们做自己的冠军。基金会不搞花架子，实打实发钱、治病、培训。2024年8月，她受聘为中华慈孝文化大使，继续推公益。

到了2025年，她当上成都世运会开幕式国际奥委会会旗执旗手，那场面让她回想起自己的奥运日子。采访中，她聊起全红婵缺席新加坡世锦赛，说发育关是每个女跳水运动员的钢丝桥，走不好容易掉下去，得教练好好导。还夸全红婵从东京到巴黎三周期体重控得严，是楷模，奥运后才放松。

​高敏的公益不光捐钱，还亲力亲为。曼谷的“加速消除饥饿和营养不良国际会议”上，她作为2025协定推广大使，呼吁关注八亿饥饿人口，尤其是妇女儿童。IFPRI采访她时，她直说这些群体生活艰难，得协作减贫。

她还进世界游泳名人堂，2003年又入世界妇女运动名人堂，被叫作“最受尊敬的中国运动员”。现在五十四岁，她在家带两个儿子，苏超大学毕业了，陈伟东还在上学。

陈志刚管家，她管基金会，偶尔打羽毛球，加入中国明星羽毛球队。抖音上她发视频，从重庆石桥跳水，网友刷屏说梦回从前。她回说，江水伴跳，时光溜走。​

高敏这辈子，从跳台到公益，换了赛道却没丢那股劲儿。退役时大家惋惜，她却知道，金牌不是人生的全部。远嫁离婚那段，换别人可能垮了，她硬是拉扯孩子再婚，扎根回国。

公益上，她不爱张扬，就爱实干，帮运动员、帮灾区、帮孩子，那些钱和事儿都落到实处。看到全红婵这样的后辈，她不光夸，还提醒发育关的坑，像是长辈叮嘱自家闺女。

人生起落，她走得稳当，让人觉得接地气又靠谱。谁说冠军就得一辈子在聚光灯下，高敏用后半场证明，普通日子也能活出冠军样。她的事听着就暖，提醒我们，摔倒了爬起来，继续往前，总有自己的金牌等着。​

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