文丨查从大王

2026 年 1 月，郎平在美国顺利完成左髋关节置换手术，这也是她人生中经历的第十二次大型手术。

时间回溯至 2025 年 11 月 24 日，国际奥委会总部为她颁发 2025 年度教练员终身成就奖，她也成为该奖项设立以来，全球首位斩获这一荣誉的三大球项目教练员。

纵观她的职业生涯与人生履历，行业荣誉、业界地位、个人财富尽数拉满，抵达了排球领域的顶级高度。

可光鲜履历的背后，是常人难以承受的身体代价。

如今 64 岁的她，双膝半月板早已严重磨损殆尽，双侧股骨头坏死，先后置换金属髋关节，颈椎也接受过微创治疗。

再多的财富与荣誉，也换不回原本健康的原生身体关节。

2026 年 6 月，郎平携手爱徒朱婷共同现身河南豫排联赛赛场，迎来师徒二人首次河南同台亮相，现场门票瞬间售罄、一票难求。

同月，她在美国的日常生活动态悄然流出：65 岁的她留起长发、佩戴细框眼镜，整体状态舒展从容、保养极佳。

曾经在国际赛场杀伐决断、气场全开的 “铁榔头”，如今彻底卸下铠甲，活成了一位恬淡从容的普通退休长辈。

这份看似轻松安逸的晚年生活，藏着所有职业运动员都能共情的沉重代价与半生牺牲。

郎平的职业生涯，早已站在了排球领域的天花板。

球员时期，她跻身世界三大顶级扣球手行列，是中国女排五连冠伟业的核心攻坚主力，撑起了一代女排的辉煌时代。

1986 年退役后，她没有沉溺于过往的功勋荣耀，独自远赴美国求学、打工深造，沉淀自我。

1995 年，中国女排陷入低谷、发展陷入僵局，国家队主帅一职无人敢接、无人愿扛，面对国家召唤，她毅然归国，临危受命接过这个烫手的重担。

2013 年，她再度出山执掌中国女排教鞭，2016 年率队斩获里约奥运会金牌，2019 年以十一连胜的不败战绩卫冕世界杯冠军，续写女排传奇。

无论是身为赛场球员，还是执教团队主帅，她都登顶行业巅峰，做到了极致圆满。

但这份极致辉煌的背后，是透支一生的身体代价。

年仅二十多岁时，她的膝盖拍片检查结果就让医生唏嘘不已，关节磨损程度堪比七十岁高龄老人。

仅左膝部位，她就先后接受 7 次手术，髌骨软骨几乎完全磨损消失，再也无法进行剧烈运动，稍有发力便会出现骨头直接摩擦的剧痛。

全身十余次大型手术，密密麻麻的伤疤，是她拼搏半生的印记。

髋关节置换术后，漫长且煎熬的康复过程贯穿日常，从重新学习站立、迈步，到恢复正常行动，每一步都充满艰辛。

在央视的专项专访中，她曾坦言，自己五十岁时的心脏机能，已经远不如六十岁的普通人。

她以青春为筹码，搏取赛场无上荣光，又在往后岁月里，耗费财力、忍受反复手术的痛苦，只为维持最基础的正常行走能力。

这一生，她赢得了所有行业荣誉，却也彻底透支了自己的健康。

2026 年，郎平已是 65 岁。

如今的她，早已卸下国家队执教的重重重担，告别高强度的赛场博弈与舆论压力。

她在美国拥有安稳温馨的家庭，与丈夫、女儿相伴度日，彻底褪去全民偶像、传奇教练的公众光环，回归最朴素的普通人生活，常年在中美两地随心旅居、自由穿梭。

定居美国的日子里，她作息松弛自在，每日随心睡到自然醒，坚持护肤保养、练习普拉提调养身心。

偶尔归国参与体育公益、行业交流活动，从容优雅的状态，收获无数好评。

2026 年 1 月的髋关节置换手术，她始终保持乐观心态，术后积极配合康复训练，稳步调养身体。

曾经为赛事、为团队、为荣誉倾尽所有的 “铁榔头”，终于不用再临危受命、不用再带队征战四方、不用再为赛场成绩忍受伤病折磨。

2025 年 11 月斩获的国际奥委会教练员终身成就奖，含金量十足。

该奖项 2017 年设立，旨在表彰深耕体育行业、助力运动员成长、推动行业发展的杰出教练，郎平是首位斩获该荣誉的三大球项目从业者。

奖项揭晓当晚，中国排协第一时间发文祝贺，致敬她为中国女排、中国排球事业做出的卓越贡献。

可再多顶级荣誉、再高行业认可，也无法修复她 26 岁就被过度透支的膝盖。

历经半生浮沉，她早已看透名利本质：赛场夺冠时，万众簇拥、全民喝彩；一旦失利，满身伤病反而会被诟病为状态衰退、年老乏力。

浮华名利，终究转瞬即逝。

郎平亲手培养、悉心带教的女排队员，在告别赛场或延续职业生涯的路口，走出了三条完全迥异的人生道路，各自绽放别样光彩。

惠若琪：退役即转型，从奥运冠军跨界学者与公益人。

惠若琪是郎平二次执教国家队时，亲自敲定、重点培养的女排队长。

郎平慧眼识珠，看中她出众的赛场实力、沉稳的心态与流利的外语能力，委以队长重任。

2016 年里约奥运会决赛，惠若琪一记绝杀拿下制胜赛点，助力女排登顶夺冠，场边的郎平难掩激动，挥拳庆贺。

无人知晓的是，彼时的惠若琪早已满身伤病，先后经历两次心脏手术，体内植入七根钢钉，年仅 26 岁便无奈告别职业赛场。

早早退役的她，从未止步于奥运冠军的光环，始终清醒规划人生下半场。

她顺利拿下南京师范大学博士学位，留校任职副教授，深耕排球产业研究与体育公益领域。

2017 年创立的个人公益基金会，多年来持续为偏远山区学校捐赠体育器材、开展公益支教，深耕基层体育帮扶。

2026 年，惠若琪成功入选中国排协新一届理事会成员，同时跨界登上央视舞台担任主持人，多领域稳步突破。

业内曾这样评价她：“26 岁告别赛场，所有人都以为惠若琪的人生高光就此落幕，却不曾想，那位里约封神的女排队长，卸下战袍后，把人生下半场活得更加精彩、更有价值。”

谈及恩师郎平，惠若琪满怀感恩：“教练数十年如一日为女排、为队员默默付出，年少时不懂其中深意，如今历经世事才明白，她的严苛与坚守，从来都是为了我们更好的成长。”

朱婷选择了最执着的一条路：坚守赛场，持续征战。

2026 年 7 月 2 日，意大利科内利亚诺女排俱乐部官方官宣，正式与朱婷完成续约，2026 至 2027 赛季，她将继续身披 4 号战袍，征战意甲联赛与欧洲冠军联赛。

这是她连续第三个赛季效力该俱乐部，也是其个人海外职业生涯的第八个赛季。

自 2024 年加盟以来，朱婷助力球队斩获意甲冠军、意大利杯冠军、意大利超级杯冠军、世俱杯冠军、欧冠冠军多项荣誉，两次获评赛事最佳主攻，稳稳立足世界排球顶端行列。

30 岁的她，依旧保持顶尖竞技状态，从未停下拼搏的脚步。

2026 年 6 月底，她与恩师郎平同台亮相河南豫排联赛，完成师徒二人首次河南同台。

一路走来，朱婷始终视郎平如母，感念其悉心栽培。

张常宁：转身执教深耕排球，传承热爱坚守本行。

张常宁选择了介于征战与退役之间的从容道路。

2026 年 1 月 7 日，30 岁的她正式官宣退役，结束长达 19 年的职业运动员生涯，全职入驻江苏女排担任教练员，完成从球员到教练的身份转型。

其实早在 2025 年，张常宁便加入江苏女排教练组，开启 “参赛拼搏 + 辅助执教” 的双重模式。

同年，她助力江苏女排登顶排超联赛，拿下时隔八年的全运会全胜金牌。

转型全职教练后，她主攻球队一传、发球等基础技术打磨，深耕青训与团队训练，延续自己的排球热爱。

三条人生道路，无高低优劣之分。

惠若琪在赛场之外跨界突破，实现人生多重蜕变；朱婷坚守初心，持续站在世界赛场为国争光；张常宁沉淀自我，以教练身份传承排球精神。

郎平带出的这批优秀队员，都在用自己的方式，回答着所有职业运动员的终极命题：告别赛场之后，人生依然拥有无限可能。

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