夏季来临，亲水运动备受青睐

网红运动桨板玩法多样

成为不少人的首选

但看似惬意轻松的运动

背后藏着致命风险

夏季天气多变

水下暗流丛生、地形错综复杂

稍有不慎便会失足落水、陷入危险

近年来已发生多起事故

相关案例01

2026年5月17日，在江苏无锡太湖水域，2人玩桨板时不慎被风浪吹翻，落水后迷失方向无法返回，只能报警求助。民警迅速出动，将2人成功救起。

02

2026年5月16日晚，7名划桨板的人员在嘉陵江重庆中心城区段落水，经多方救援，1人不幸遇难，剩余6人获救。

03

2025年7月27日，受台风天气影响，浙江温州永嘉县楠溪江雨水充沛，水流湍急。有四人结伴擅自下水划桨板游玩，其中一人失联，经过搜救被发现时已无生命体征。

04

2024年6月13日下午，在山东济南市鹊山龙湖湿地公园附近，一名17岁少年溺水。救援人员表示，少年和同伴租赁桨板在湖中玩时不慎落水，被水中的渔网困住。经过1个多小时的救援，少年被打捞上岸，但已无生命体征。

桨板运动固然新奇但在下水游玩前一定要掌握防护和自救知识

如何安全进行桨板运动？

一起学习！

↓

做好预备工作

1.提前查看天气

夏季天气多变，下水前应提前查看预报、预警信息，若有暴雨、雷电大风等，切勿进行水上项目。水上游玩途中一旦发现周围天气变化，应立即就近上岸，不要在水域停留。

2.选择正规安全水域

在进行水上运动之前，应提前了解周围水域是否安全合规，避免在情况不明的野外环境下水。划行时时刻观察水域情况，不在深水区、礁石区和航道游船附近使用桨板，避免发生危险。

3.穿戴防护用具

下水前首先要确认好脚绳或腰绳已绑好，避免脱落。

尽可能选择有裆带、浮力足够大的救生衣，系好安全绳，保障安全。

不慎落水怎么办？

桨板运动中若不慎落水，首先要保持冷静，不要挣扎，也不要盲目往岸边游，应分情况科学自救。

情况一：桨板脚绳还在

首先利用脚绳将桨板拉回身边，双手抓住桨板把手，双脚向后打水，漂浮在水面，借力爬上板体。

若风浪较大或力量不足无法上板，可抓住桨板把手，让自己稳定浮在水面上，及时呼救。

情况二：与桨板失散后溺水

1. 此时应放松身体向后仰，不要挣扎，防止下沉。人体肺部集中在上半身自带浮力，紧绷身体会打破平衡沉入水里。

2. 将双手举过头顶，这样重心会向上移动，帮助身体仰躺在水面。抬起下巴，尽量让口鼻露出水面，保证呼吸，同时大声呼救。

溺水自救动作要领

深吸一口气屏住呼吸

把手交叉放在胸前

头向后仰，用嘴呼吸

双手贴紧水面伸展到头顶上方

下巴一定要上仰

膝关节要微屈

这样身体就可以浮出水面

等待专业救援团队来解救

来源：国家应急广播

【来源：中华人民共和国应急管理部】

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