她小时候每天在训练室里练体操，不是因为特别有天赋，而是因为她能熬得住，球要拿稳，动作要对准，连嘴角的弧度也得控制好，别人觉得这是苦事，她却当成呼吸节奏的一部分，练多了身体自己会记住，比如后来拍戏时哭到眼眶发红但眼泪就是不掉，那不是演出来的，是她的肌肉记得怎么藏住情绪。

那时候她独自留在训练室，天黑之后也没离开，没有人催促她，她自己清楚什么时候需要重新开始，摔倒了不喊疼，蹲下身子摸摸膝盖，笑着说这次一定能行，这种习惯后来带到拍戏里也一样，被人叫做甜妹也不急着争辩，反而接了个贴近生活的角色，用日常的感觉把标签撕掉，剧组休息时别人在聊天或看手机，她抱着剧本写笔记，把独处的时间变成角色的一部分。

体操不是比谁的动作难度更高，而是在固定的节奏里找到自己的感觉，她现在演戏也是这样，走路带风、叉腰挺脊，看着随意其实都是以前练出来的，咬吸管的角度、笑的时候眼尾轻轻一抖，这些细节都不是临时设计的，是身体早就习惯了怎么藏住力量、怎么放松下来，她不追求做到完美，只要把意思传到位就行，就像体操打分那样，动作完成只是基础，真正打动人的还是那种自然流露的感觉。

很多人认为演员必须从专业院校毕业，学习情绪记忆方法，但赵露思没有上过表演系，她的演技是在练习垫子上慢慢练出来的，现在不少古装剧里，演员站在那里像木头人一样，眼神空洞，动作僵硬，一看就知道没有经过身体训练，她和他们不同，哪怕只是抬一下手、转一个身，都有节奏感，有呼吸，有真实感，这不是什么特别的技巧，是每天重复练习形成的本能。

她是2015年前后最后在体制内练体操的孩子之一，没进专业队，但训练没有白费，现在娱乐圈节奏很快，人人都想抢镜头，她反而不急，笑的时候脊背挺直，说话时不慌不忙，粉丝喜欢她，不是因为她多漂亮或多会演，而是她身上有种“不张扬的劲儿”，这种劲儿在短视频时代特别少见，大家都忙着刷存在感，她却能在喧闹里安静下来，把自己放回角色里。

她从没说过自己有多厉害，也不标榜什么实力派，只是把过去练体操的习惯带进片场，等肌肉记住动作，等呼吸跟得上节奏，等自己慢慢想通，别人问她怎么做到的，她讲不出来，因为这不是靠想出来的，是身体早就记住了，拍戏的时候不用故意去演，情绪到了自然就流露出来，动作也不会僵硬，因为她早在垫子上把怎么动才舒服练成了身体的本能。

现在她红了，有人觉得是靠运气，有人说是因为长相，可她自己心里明白，这是靠过去在训练室里一次次蹲下又站起、一遍遍擦掉汗水、重复做动作慢慢积累出来的，没什么大道理，也不讲高深学问，就是把每天该做的事反复做到身体记住为止，观众看的是戏，但她演的是却是自己——那个从体操垫上走出来的女孩，带着过去训练的痕迹，在镜头前面活出了另一种模样。

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