运动让人健康，运动让人快乐。

但凡事过犹不及，尤其是年龄大了，运动量还是要适度控制，不能像年轻人那样随心所欲，另外在运动的同时也要对身体有所评估，如果身体存在一些基础性问题，运动的时候还是要悠着点，控制运动量必不可少。

11月28日，辽宁的一位运动爱好者在网络上发文，悼念好友刘国春，愿大哥一路走好，在另一个世界身体健康，没有病痛，继续跑马拉松……

可这段话本身是矛盾的，如果刘国春活着的时候身体状态不佳，为何还要继续挑战马拉松这种对身体要求极高的运动呢？

据朋友介绍，刘国春于近日因突发心梗去世，享年62岁，但尚不清楚是否在运动过程中发生。

从照片来看，刘国春并没有因为运动显得更年轻，尽管身形保持得很好，但脸上岁月的痕迹非常明显，毕竟已经60多岁了。

11月17日，刘国春更新了最后一条视频，记录的是南京马拉松，从东北到江苏参加马拉松，不得不说他确实是狂热的爱好者，一般人做不到，充其量也就在附近城市参加一下。

从他平时晒出的马拉松成绩来看，对于一个62岁的人来说还是不错的，最关键的是他的这份坚持让很多人佩服，60多岁跑全程马拉松的并不多见。

除了跑步，刘国春还爱好骑行、登山、踏雪、单双杠等8项运动，而且都是真正付诸实践的那种，他的视频有很多实况记录。

比如6月份刘国春还参加了在吉林的58公里越野赛，耗时9个半小时，这种挑战对年轻人来说都有巨大的压力，何况一个60多岁的人呢？

但从众多的视频分享来看，刘国春在运动过程中是快乐的，也是非常享受的，或许这就是他们的追求所在吧，圈外的人往往并不容易理解。

值得关注的是，在刘国春最后一条视频的评论区，有专业跑者指出，跑友们一定要注意心率数据，要用90%的时间去做有氧心率训练，切记不要长期保持高心率奔跑。

说白了，就是要量力而行，对于马拉松爱好者来说，他们当然懂得长期高心率跑步的影响，但为了达成目标和继续运动，很多人会直接忽略。

60多岁坚持跑马拉松，常年参加各种运动，固然值得佩服，但还是那句话，凡事要适可而止，不能过于盲目，要考虑到高负荷运动对身体的潜在影响。

虽然大家并不清楚刘国春突发心梗是否和超负荷运动有关，但人还是要服老，降低运动量或者换一种更缓和的运动方式，都是不错的选择，真的有必要在马拉松赛场比拼吗？

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