姚明爸妈都是老篮球运动员，家里从他小时候就围着篮球转。他九岁进上海体育运动学校学球，那时候身高就比同龄人高出一大截。1997年进上海大鲨鱼青年队，1998年升一线队，开始打CBA。

第一个赛季场均10.5分8.3篮板，数据一般，但很快就进步了。1999赛季拿篮板王和盖帽王，场均20.9分13.4篮板。2000赛季继续拿这两个王，场均21.2分15.4篮板。2001赛季场均27.1分19.4篮板，又是篮板王盖帽王，球队总冠军。

国家队从1999年亚锦赛开始，球队亚军，但他表现好。2000悉尼奥运第十名。2001亚锦赛冠军，他MVP。2002年NBA选秀被火箭队状元签挑走，第一年场均13.2分8.2篮板，适应期过去后越来越稳。

2003赛季场均17.5分9篮板，进全明星先发，新秀阵容。国家队2002世锦赛第十二，但他场均25.3分，得分王。2003亚锦赛冠军，又MVP。2004NBA赛季场均22.3分，进最佳阵容二阵。2004雅典奥运中国八强。

2005赛季场均22.6分，但脚伤开始闹腾。2005亚锦赛冠军，三连MVP。2006NBA场均25分9.4篮板，最佳阵容三阵。2006世锦赛中国十六强。2007NBA场均25分，最佳阵容二阵。2007亚锦赛中国没冠军，伊朗拿了。

2008NBA季后赛伤了，2008北京奥运中国八强。2009NBA场均19.7分，最佳阵容二阵。2009亚锦赛中国亚军。2010赛季伤病多，2011年1月最后一场球。2011年7月20日正式退役。

姚明整个生涯，CBA1冠，双MVP，3篮板王盖帽王。NBA8全明星，5最佳阵容。国家队4亚锦赛冠军，2奥运八强，1世锦赛得分王，2亚锦赛MVP。伤病是最大问题，两边跑累坏了脚，导致应力骨折。要不是这样，他的成就还能更高。

姚明退役后，体育局那边给了安置方案，意思是进体制内，有稳定工作和福利。这在运动员里挺常见，尤其是国家队主力，退役了不愁饭碗。

但姚明没要这个，他选了自主择业。因为他影响力大，商业价值高，进体制会受限制，没法自由干事儿。自主择业拿一笔退役金，对他来说不算啥，他要的是时间和空间。

到现在2025年10月底，退役14年了，他没行政编制，就是普通人身份。但职位不少，最主要的是亚洲篮球联合会主席，从2019年起干这个。

亚洲篮球联合会是管亚洲篮球的组织，他当一把手，每年有几万美元补助，算工作津贴，不是高薪，但够用。还有全国青联副主席，这个是青年组织副职，没固定工资，但有活动补贴。

收入来源，亚洲联合会补助一年上万美元，大概几万刀。另一个是姚基金，他是发起人，参与管理，老婆叶莉当总经理，他领一份工资，一年十来万人民币。2025年他45岁了，开始领NBA养老金，每月1838美元，一年2.2万美元左右。

50岁后每月2757美元，62岁后更高，每月1.5万美元。这些加起来，年收入人民币几十万加美元几万，不算多，但对他够了。

退役后，姚明先管上海大鲨鱼，2009年就收购了，2011年后更用心。球队成绩有起伏，2013进季后赛。2017年卖掉股份，赚了不少，数亿元人民币。

2017年2月当中国篮协主席，推动改革，CBA商业化，调整赛制。把个人上亿广告转给CBA，自己免费代言。2019年当亚洲篮球联合会主席，管亚洲赛事。

姚基金2008年地震后成立，专注乡村体育教育，覆盖多省，组织夏令营和援助。2020年后继续扩大。他2023年10月卸任篮协主席，现在专注国际篮球和公益。生活低调，继续推篮球在亚洲发展。他的选择，让篮球圈受益不少。

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