11月初的粤港澳大湾区，即将迎来第十五届全运会的跳台角逐。对于东道主广东队而言，最大的焦点无疑属于18岁的全红婵。在因伤病告别赛场半年后，她将在家乡父老面前，出战女子团体、双人及单人10米跳台三项比赛。这不仅是一次竞技的复出，更像是一场属于她个人的“成人礼”——告别青涩，拥抱成长的全部滋味。

四年前的东京，那个以“水花消失术”震惊世界的14岁少女，如同一道轻盈的闪电，刻入了人们的记忆。在此后进行的陕西全运会上，这位留着男孩发型的少女成为所有人关注的焦点，她在女子10米台逆转夺冠。时隔20年，以全红婵、陈艺文为主力为广东队获全运会女子跳水团体金牌。

。四年后的巴黎，全红婵成功卫冕，站上了职业生涯的又一个巅峰。然而，聚光灯下，成长的挑战已悄然降临。从东京到巴黎，身高增长7厘米，体重增加约7公斤，这对女子跳水运动员而言，是必须直面的一道“发育关”。

“很痛苦，”全红婵曾坦言，“我的动作没有之前的好，翻腾下来，手还没伸上，就已经到水面了，回不到年轻时(小时候)的感觉。”那个曾让她获得满分的207C动作，在2025年的比赛中得分大幅缩水。体重的增加、脚腕旧伤与腰部劳损，最终让她在今年5月选择了休战，回到了广东老家。

面对困境，围绕全红婵的支持系统开始高效运转，广东省队和国家队为她量身定制了详尽的恢复方案：每日跳水次数精减，但核心力量与柔韧性训练强度不减。每周两次的家庭活动，骑行、划船等趣味项目被纳入康复计划，这不仅是身体的拯救，也是信心的重建。

2025年9月，全红婵以保送生身份踏入暨南大学体育学院，师从“亚洲飞人”苏炳添。正如她的教练何威仪所说：“运动员需要学会用头脑比赛。”校园，为全红婵开启了赛场之外的另一个世界。

成长，也意味着学会在聚光灯下生活。跳水女皇高敏曾透露，过去全红婵的饮食被精确到克数，她几乎拒绝了所有零食，连奶奶做的红烧肉也只敢尝一口，外界对她体型变化的关注，有时甚至变成苛责。运动医学专家明确表明，这是青春期跳水运动员的普遍挑战，伏明霞、陈若琳等名将都曾经历。对一位刚满18岁的少女而言，这需要极大的毅力与调整能力。

所幸，努力正在开花结果。9月底公布的训练视频显示，全红婵每日训练长达6小时，身体机能明显提升，久违的“水花消失术”再次引发周围人的惊呼。教练组透露，为适应新体型，她正在重建动作动力链，关键动作的完成质量甚至有望超越巴黎周期。

据全运会官网赛程，如无意外，11月2日，全红婵将正式站上广东奥体中心的跳台。从11月2日的女子团体赛，到11月10日晚的女子单人10米台决赛，一连串的赛程是对她恢复成果的全面检验。

跳台下，将是一个全新的全红婵，她不再是那个只需专注翻腾的小女孩，而是需要与身体对话、与技术磨合、与压力共处的成熟运动员。全红婵的生活中，不只有日复一日的艰苦训练和水花消失的完美瞬间，也有了大学的课堂、家人的陪伴，以及历经起伏后对未来的从容思考。

全红婵的18岁，刚刚展开更为广阔的画卷，全运会的跳台，是她重新出发的起点。但这一次，围绕全红婵的不只有外界对于“水花消失术”的欣赏，也有对她在经历重重考验后重新出发的期待。毕竟，在残酷的竞技体育中，胜利者永远是少数，只有战胜自己，才能够写就动人的故事。

记者:侯超 编辑:侯超 校对:汤琪

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