程菲是湖北黄石人，1988年5月29日出生，从小家境普通，父母都是工厂工人，可他们咬牙支持孩子练体育。

程菲四岁就进了黄石业余体校，本来是练乒乓球的，结果教练觉得她柔韧性好，适合体操，就转了过去。

七岁时，她去武汉体育学院继续深造，九岁进省队，十三岁直接入选国家队。这条路走得稳当，但背后的汗水不是外人能想的。

国家队的生活对她来说是新起点。程菲主攻跳马和自由操，训练强度大，教练陆善真和刘群琳盯着她练基本功。

她在2003年亚洲锦标赛上拿了跳马和自由操金牌，那时十五岁，就开始在国际赛场露头角。2004年雅典奥运，她参加了女子自由操，得了第四名，虽然没奖牌，但经验攒了不少。

奥运后，她把重心放到跳马上，苦练新动作。

2005年澳大利亚墨尔本世锦赛成了她的高光时刻。她用一套踺子后手翻转体180度接直体前空翻转体540度的动作，拿下中国女子跳马第一个世锦赛金牌。

这动作难度高，国际体联直接以她名字命名，叫“程菲跳”。

这不光是中国体操史上的突破，还让她成了全球体坛的焦点。

接下来几年，她势头猛。2006年丹麦奥胡斯世锦赛，她帮中国队拿了第一个女子团体世界冠军，自己还卫冕跳马金牌，顺带自由操也金了。同年多哈亚运会，她又摘跳马桂冠。

2007年德国斯图加特世锦赛，她实现跳马三连冠，中国队团体银牌。程菲那时候当上国家女队队长，瘦小的身板扛起责任。

她身高1米54，体重控制在48公斤左右，轻盈得像燕子，在赛场上一跃而起，总能稳稳落地。

2008年北京奥运是她生涯巅峰，作为队长，她领队夺得中国女子体操第一个奥运团体金牌，个人跳马和平衡木各铜牌，自由操第七。

那些年，她总共拿了九个世界三大赛金牌，是中国女体操手里金牌最多的选手。

可惜，运动员生涯总有尽头。

2012年备战伦敦奥运时，她在训练中左脚跟腱断裂，伤势重，手术风险大，医生说有瘫痪可能。

她父亲程立高不忍心让她冒险，她自己也权衡后，选择退役。

那年她24岁，正当打，却得说再见。退役不是结束，她转行当教练，2013年回母校武汉体育学院任教，学校直接给副教授待遇。她从助理教练起步，带学生，教体操技巧，还参与教学研究。

退役后，程菲身材变化成了话题。

运动员时期，她体重严格控制在80斤上下，饮食和训练管得死死的。没了高强度运动，加上伤病治疗用激素药物，副作用让体重上涨。

激素影响内分泌，新陈代谢慢了，她从50多公斤涨到180斤，甚至有报道说接近200斤。

身高没变，体重翻倍，外形跟赛场上的“小仙女”差远了。

网友看到照片，常感叹变化大，有人建议减肥，但这事不是光靠意志就能逆转的。

现在她还是单身。父母偶尔担心，父亲尤其上心，总盼她找个合适的人。程菲不急，说工作忙，缘分自然来。

2016年，她在武汉参与开办少年儿童体操俱乐部，推行“快乐体操”，让小孩从兴趣入手，不像她小时候那么苦哈哈。

俱乐部面向大众，收费不高，她想推广体操到更多人。

2017年，她当选湖北省体操协会副会长，帮着组织活动，推动地方体操发展。

体操这项运动，对身体要求苛刻，运动员退役后转型不容易。

程菲从赛场女王到学院老师，适应了新角色，没丢掉对体操的热爱。

她身材发福是现实，很多运动员都遇过类似问题，激素和生活变化是主因。

她没抱怨，继续出力，为后辈铺路。单身37岁，在体育圈不算稀奇，她专注事业，日子过得充实。

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