运动是一门科学。

如果要将运动作为一种长期习惯保持下去，就应该学习相关知识，实现科学锻炼，否则运动也可能会带来损害，甚至是对身体不可逆的影响。

9月21日夜间，吉林小有名气的跑友李立川的社交账号上出现了一则讣告，让粉丝、朋友和同学都难以接受，李立川已经去世了！

讣告是李立川女儿发出的，称爸爸已于9月21日上午去世，原因是患有胰腺癌，经过治疗无效离开，2024年8月26日确诊，坚持了391天，而当时医生给的预判是三到六个月。

爸爸的离世，对18岁的女儿打击很大，在女儿的眼中，父亲是一个勇敢的跑者，但没想到是这样的结果，爸爸从一个强壮的高大形象变成了骨瘦如柴。

从李立川的社交账号资料来看，他才46岁，是一名真正的跑步爱好者，已经坚持跑步10年，从一开始的气喘吁吁到后来轻松跑完全程马拉松，个人最好成绩是2小时58分。

值得关注的是，李立川最初选择跑步，是因为减肥，因为10年前他的体重是195斤，后来减到了148斤，而且三高等身体指标也全部合格。

在这种情况下，他一直在坚持跑步，并树立了运动信念，坚持到最后就是胜利。

遗憾的是，一年多前身体出了问题，他再也不能快乐奔跑了，就在去世前的几个月，李立川在更新视频时还反复提醒跑友，自己曾经也非常钟情于跑步，但现在只想散步。

李立川还强调，跑步能锻炼身体，但过度跑步损害身体，初心莫忘！

他想表达的意思很明确，凡事过犹不及，他的身体不排除与过度运动有关。

李立川曾在零下24度的冰天雪地里奔跑17公里，经常跑步的人应该知道这是什么概念？这种挑战并不是每个人的身体都能扛得住，这与锻炼身体的初心相背离了。

当然，话不能说绝对了，对于身体各项素质良好的人来说，将跑步融入生活或许没有问题，甚至是一辈子，但并不是人人都可以。

在李立川患病后，他是后悔的，他后悔没有把握好跑步的强度，背离了跑步锻炼身体的初心，结果留下了无法逆转的人生遗憾。

在生命的最后阶段，李立川很欣慰，女儿通过自己的努力考上了一所本科院校，如今已踏入大学校门，自己多年来为女儿的付出得到了回报。

可是他再也无法见证女儿后续的成长……

此事再一次提醒了我们，坚持跑步值得提倡，但一定要积极探索适合自己的节奏，以锻炼身体为目标即可，切不可追求数据和虚名，别让运动成为身体负担。

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