文丨妙

最近全红婵退赛新加坡世锦赛的消息一出来，

网上立刻就有人喊“全红婵时代落幕了”。

前阵子她在湛江果园啃水果的照片被扒出来，

更是被人说成“摆烂养老”“要告别跳台了”。

但谁能想到啊，这根本不是那么回事，

她是在偷偷搞康复计划呢，退赛背后的事情，可比网上传的复杂多了。

那些说她要放弃的，怕是没搞清楚状况，

这姑娘哪是那种遇到事就跑的人？

旧伤与发育双重挑战

其实退赛不是要告别跳台，是她正被两重坎困住。

脚踝旧伤早就没好利索，关节里积着液，

训练时护腰绑得再紧，做转体动作还是扯着疼。

更难的是发育关，这半年身高一下蹿了7厘米，体重也加了10斤，

原来的动作节奏全乱了。

就说207C那个招牌动作，以前空中翻腾又快又稳，

现在身体重心变了，入水角度偏了3度，完成分从之前的9.5分跌到7.8分，

这就是竞技体育最残酷的地方，天才也躲不过伤病和发育的坎。

网络误读乱象

可偏偏这时候，湛江果园那张照片被疯传。

照片里她穿着宽松T恤蹲在田埂上吃水果，阳光晒得皮肤黝黑，

评论区立刻锐评：“退赛就是为了养老吧”“天才少女摆烂了”。

更有人翻出她半年前的比赛视频对比，

指着屏幕说“脸圆了一圈”“胳膊粗得能拧毛巾”，

嘲讽她“胖成普通人，跳水梦该醒了”。

其实那天她刚结束40分钟脉冲磁疗，

脚踝缠着的弹力绷带被汗水浸得发沉，

临时的一个休息就被网友抓住了，其实不过是顺便放松紧绷的情绪。

训练日志里写着呢：身高蹿了7厘米后，体重每增加1斤，

核心力量就要多练2组引体向上，哪有时间“摆烂”？

那些说她“胖”的人，没看到她护腰上的勒痕，

也不知道她每天早上称体重时，营养师会盯着小数点后两位数字调整食谱。

三阶段康复计划

外界不知道的是，全红婵退赛后，广东队和国家队早就组了专家团，

弄了个三阶段康复计划。

第一阶段先攻伤病，据传团队从德国运过来的高压氧舱派上用场，

每天躺40分钟，舱内气压调到1.5个标准大气压，

逼着氧气往脚踝关节液里钻，两周下来积液消了大半，站着总算不钻心疼了。

接着是第二阶段，AI动作捕捉系统架到了训练馆。

她做207C时，20多个摄像头盯着腰椎发力，

电脑屏幕上实时跳数字，刚开始动作变形，腰椎压力打了，教练赶紧喊停；

调整发力方式后，现在稳定的很，跟健康时差不多。

最后是营养师盯着的“吃”，就这么调了俩月，

体重稳住了，肌肉量还涨了1.2公斤。

康复计划落地后，全红婵的日常被6小时训练填满。

早上7点准时出现在力量房，引体向上从最初拉3个就晃，

到现在能咬牙做12个，弹力带绑在脚踝上练侧平举，

每动一下旧伤都扯着疼，她就盯着墙上的奥运五环，数到100再放下。

下午是水下负重训练，腰上绑着5公斤铅块练转体，

浮力把身体往上顶，她偏要往下沉，

教练说她动作“像台生了锈的机器”，可她每天都比前一天多转几圈。

师兄陈艾森拍过段视频：全红婵练207C时，空中翻腾身体有点歪，

落水时水花比以前大，她爬上岸没说话，

拿毛巾擦把脸又站上跳台，绷带在泳衣外勒出红印，

背影看着“笨拙”，却没半分想停的意思。

她微博签名一直没换，还是那句“如何呢？又能怎？”

就像在说，伤病也好，发育关也罢，她都接着。

训练成效初显

这些笨拙又倔强的坚持，正在悄悄结出果实。

8月国家队最新评估报告显示，全红婵核心力量恢复九成，

核心力量测试表上的数字从65分爬到92分，跟巅峰时期只差8分。

最让人惊喜的是207C动作，经过AI系统反复校准，

空中翻腾角速度回到3.2秒/圈，入水角度稳定在89度，

完成分从最低时的7.5分回升到9.0分以上。

更狠的是，她最近开始跟着男队队员加练5255B动作，

向后翻腾两周半转体两周半屈体，这是世锦赛男子十米台才常见的高难度动作，

需要更强的腰腹爆发力。

教练组说，这是为11月大湾区全运会做准备，

想让她用新动作撕开对手的防线。

训练日志里记着，第一次尝试时她在跳板上晃了三下才起跳，

现在已经能完整跳下来，水花控制虽然还差点意思，但至少敢站在10米台上了。

而她的每一点进步，都被跳水队的前辈们看在眼里，

全红婵闷头康复时，跳水队的前辈们早就把她护在身后。

网上都传周继红在教练组会议上拍了桌子，

说“谁现在逼她仓促参赛就是罪人”，

硬是压下了让她赶场新加坡世锦赛的提议，转头协调专家团制定康复计划。

陈若琳更直接，看到网上嘲讽全红婵“摆烂”，

翻出手机里凌晨三点的训练馆视频，

全红婵吊在单杠上做引体向上，影子在跳水池边晃，怼得那些声音没了动静。

蓄力再冲刺

全红婵这一路，没被脚踝的积液困住，也没被发育关的体重压垮。

那些说她“摆烂养老”的人，怕是没看到她训练日志里的数据，

也不知道她每天6小时训练后，绷带要换三次才够吸汗。

退赛不是告别，是她在跟伤病和发育关较劲时，悄悄按下的暂停键。

现在核心力量恢复九成，207C动作重新校准，

连5255B这种男子高难度动作都敢试了。

11月大湾区全运会的跳台在等她，未来洛杉矶奥运会的水花也在等她。

暂停从来不是落幕，是这个16岁姑娘憋着一股劲，

要在所有人以为她要退场时，用更稳的动作、更狠的水花，告诉世界：

她哪是要告别，她是在闷声攒着力气，准备跳得更高。

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