想同时进最佳阵容一阵和防守一阵，NBA历史上只有4个人做到了5次以上。

在NBA打球，进攻和防守是两回事。一个球员要在进攻端成为核心，需要投入很多精力去得分和组织。一个球员要在防守端成为核心，也需要投入很多精力去限制对手。这两件事都做好，一个赛季都保持高水平，是非常困难的。

很多球员某几场比赛攻防都很好。或者某个系列赛表现突出。但这不能算是真正的攻防一体。真正的标准是长期的稳定性。要连续多个赛季都保持在攻防两端的顶级水平。用同时入选最佳阵容一阵和最佳防守一阵来衡量，是最直接的办法。

勒布朗詹姆斯生涯做到过5次。他的身体素质很好，在攻防两端都很均衡。特别是在热火队效力的时候，是詹姆斯身体的巅峰期。他能够全场飞奔，在进攻和防守端都投入巨大的精力，带领球队前进。

他在热火时期攻防最好。

12-13赛季的詹姆斯表现很全面。那个赛季热火队拿到了疯狂的27连胜。他最终获得了常规赛MVP，在投票中只差一票就是全票当选。那一票给了安东尼。在防守端，詹姆斯入选了最佳防守阵容一阵。

那年詹姆斯场均数据是26。8分，8个篮板，7。3次助攻，1。7次抢断，0。9次封盖。

在最佳防守球员的评选中，他输给了只进入最佳防守二阵的小加索尔。这是詹姆斯生涯最接近同时包揽MVP和DPOY的一次。詹姆斯在热火的4个赛季里3次进入双一阵。另外两次进入双一阵是在骑士队，分别是09和10年。

蒂姆邓肯生涯做到过7次。他是公认的NBA历史第一大前锋。他的职业生涯长达19个赛季，全部在马刺队度过。他带领马刺队从未缺席过季后赛。邓肯的攻防能力是马刺队能够长期保持强大的基础。

他是历史第一大前锋。

邓肯职业生涯第二个赛季，就同时进入了最佳阵容一阵和最佳防守一阵。那个赛季他也带领马刺队拿到了队史第一个总冠军。从那个赛季开始，他连续5次进入双一阵。在02年和03年，他连续两次拿到常规赛MVP。

他第二个赛季的场均数据是21。7分，11。4个篮板，2。5次封盖。

邓肯的统治力不亚于奥尼尔。他多次在季后赛中击败奥尼尔带领的湖人队。在06-07赛季，邓肯生涯最后一次进入双一阵，那年他也带领马刺夺冠。邓肯后期虽然数据下降，但他依然是球队的防守核心。

科比布莱恩特生涯做到过8次。科比在球场上的求胜欲望很强。这种好胜心体现在比赛的方方面面。他在比赛中经常要求去防守对方球队的头号得分手。他自己在进攻端也是球队的第一核心，承担着得分重任。

他总是防守对方的第一球星。

科比第一次进入双一阵是在02-03赛季。那个赛季他在攻防两端的表现都很强硬。也是从那个赛季开始，湖人队开始讨论奥尼尔和科比谁才是球队未来的核心。科比在04年又一次进入双一阵，但湖人队那年没有拿到总冠军。

那个赛季他场均数据是30分，6。9个篮板，5。9次助攻，2。2次抢断，0。8次封盖。

OK组合在那年夏天解散。之后科比在06年到11年，连续6次进入双一阵。那时候的他是联盟中最好的球员。他的进攻手段很多，防守端也很有压迫感。湖人队也在09年和10年拿到了两次总冠军。

迈克尔乔丹生涯做到过9次。他是这份名单里的第一名。他只在NBA打了15个赛季。但这15个赛季的成就很高。87-88赛季，乔丹打出了一个完美的赛季。那年他同时包揽了常规赛MVP和最佳防守球员两大奖项。

他每个赛季的含金量都很高。

87-88赛季乔丹的场均数据是35分，5。5个篮板，5。9次助攻，3。2次抢断，1。6次封盖。

乔丹进入90年代后，带领公牛队完成了两次三连冠。他个人也连续两次做到三连FMVP。在这期间，乔丹连续进入双一阵。他只要站在场上，就会在攻防两端都拼尽全力。这是乔丹的比赛方式。乔丹中途退役了两次，不然他的荣誉会更多。

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